Jak pracuję

Oferuję elastyczną częstotliwość spotkań, pomiędzy 1x na tydzień a 1x na miesiąc (w zależności od Twojej determinacji, możliwości czasowo/finansowych oraz typu problemu).

Podczas każdej sesji przez 50 minut jestem w 100% dla Ciebie (wyjątek: pierwsze spotkanie trwa pełną godzinę).

Stwarzam przestrzeń do swobodnego i bezpiecznego dzielenia się tym, jak widzisz i czujesz swój problem. Słucham. Zapraszam do objęcia świadomością wszystkich elementów Twojego doświadczenia, aby nic nie pozostało wyparte, nieuświadomione, nieprzeżyte.

Oferuję wglądy i interpretacje, które pomogą Ci spojrzeć na problem z szerszej, innej perspektywy, co ułatwia dochodzenie do rozwiązań. Pomagam osadzać emocje w kontekście poznawczym, myśli zaś w tle emocjonalnym. A wszystko to po to, aby móc sprawdzać jakie przyniesie to zmiany w zachowaniach.

Pracuję z metaforami, bajkami, narracjami tak, aby nadać jak najpozytywniejszy sens i potencjał rozwojowy Twojemu problemowi. W razie potrzeby zadaję ćwiczenia i zadania domowe – aby praca była wykonywana głównie w Twoim życiu a nie tylko dyskutowana w gabinecie. Motywuję do testowania nowych rozwiązań oraz do wprowadzania zmian step-by-step.

W razie potrzeby pracujemy z ciałem wykorzystując inspiracje i elementy bioenergetyki, TRE, jogi, qi-gongu.

Pierwszym fundamentem moich interwencji jest praca nad uważnością, śledzeniem procesów psychicznych – czyli mówiąc ogólnie nad świadomością, poprzez medytacje wykorzystujące techniki mindfulness.

Ogromnie ułatwia to i przyspiesza proces uzyskiwania wglądu i brania odpowiedzialności za swoje myśli, emocje i zachowania. Poprzez wieloletnie doświadczenie przekonałem się, że regularna medytacja w dowolnej formie sprawdza się świetnie, jako akcelerator zdrowienia i rozwoju osobistego u prawie 90% pacjentów.

Drugim fundamentem jest praca nad akceptacją, stwarzaniem w sobie postawy do pomieszczenia i bazalnej zgody na wszelkie doświadczenia, a zwłaszcza te przeszłe, których już realnie zmienić nie możemy. 

Gdy oboje czujemy, że w procesie terapeutycznym zbliża się przełom, lub wyraźnie buduje się  Twoja gotowość do skonfrontowania się z jądrem problemu lub traumą – możemy umówić się na spotkanie pogłębione, dla którego zarezerwujemy pełne 3 godziny. Stwarza to najbardziej komfortową, łagodną przestrzeń dla  przerabiania Twoich kluczowych psychicznych kwestii.

W swojej pracy inspiruję się: psychoterapią poznawczo-behawioralną (w szczególności: MBCT), stylem pracy I. Yaloma, G. Mate oraz F. Farelly`ego; psychologią analityczną C. G. Junga; hipnoterapią konwersacyjną M. Ericksona; terapią strategiczno-systemową i nakierowaną na rozwiązania; psychoterapią Gestalt oraz mindelowską pracą z procesem.

Oferuję też sesje on-line na komunikatorach: Skype lub WhatsApp, Messenger